●１０種目トータル３０分間のサーキットトレーニングです

●自体重トレーニングなのでケガなく引き締まります

●トレーナーが丁寧親切に教えます

●運動前後に自衛隊式の準備体操・整理体操を行います

主な内容

1.自衛隊式腕立て伏せ

2.自衛隊式スクワット

3.自衛隊式腹筋

4.フロントランジ

5.綱登り

6.自衛隊式懸垂

7.綱渡り

8.マット運動

9.ミット打ち/スパーリング

10.バランスボール/体幹トレーニング